Het is een eer om wederom het voorwoord te schrijven in deze campagne over de Nederlandse horeca. Dit onderwerp blijft hot topic, niet alleen voor mij als horecaondernemer, maar voor het hele land. Als je kijkt naar Nederland, horen wij erbij. Het stikt in ons land van de mooie tenten met ondernemers aan het roer die lef, doorzettingsvermogen en passie tonen. 

Naast de juiste voeding en voldoende beweging is ook slaap een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. “Slaap stelt ons lichaam in de gelegenheid om herstelwerkzaamheden uit te voeren, zoals het aanvullen van energiebronnen, aanpassen van spieren en andere lichaamscellen, verwerking van ons geheugen en het verlagen van stress”, aldus vitaliteitscoach Mark Schadenberg. “Een tekort aan slaap zorgt voor een hoog cortisolgehalte, het stresshormoon. Dat kan resulteren in negatieve effecten als vermoeidheid, verslechterde concentratie, lichamelijke klachten en verhoogde eetlust.” 

De juiste voeding en voldoende beweging zijn ontzettend belangrijk voor een gezonde levensstijl. Binnen deze pijlers is er een overload aan mogelijkheden. Twee trends van het moment? Focus op de billen en onderbroken vasten. Hoe zit dat precies?

Een nieuwe trend op het gebied van voedingssupplementen is het inhaleren van vitaminen en mineralen. Dit doe je door te vapen. Dat lijkt misschien wat raar, aangezien vapen over het algemeen wordt gezien als een alternatief voor roken, maar bij het vapen van vitaminesupplementen krijg je enkel gezonde stoffen binnen, waardoor je sportprestaties en algehele gezondheid kunnen verbeteren.

De 29-jarige meerkamp-atlete Nadine Broersen weet als topsporter wel hoe ze zichzelf fit en gezond moet houden. Naast een strak trainingsprogramma zorgt ze ook voor mentale training en let ze op haar voeding. “Maar het moet wel leuk blijven; op zondag eet ik daarom standaard een frietje met mayo.”

Het team. Dat geeft Eva de Goede de motivatie om er alles voor te doen om fit te blijven. “Het is heel fijn als je iemand hebt die je motiveert en stimuleert om ergens naartoe te werken.”

Belastingaangifte doen gaat tegenwoordig steeds vaker digitaal. Ook het indienen van een hypotheek- aanvraag en het declareren van zorgkosten gebeurt steeds vaker online. Tegelijkertijd telt Nederland ongeveer 3 miljoen 65-plussers, waarvan 0,7 miljoen 80-plussers. Hoe moeten onze ouderen meekomen met de wereldwijde verschuiving van offline naar online?

Elektrische fietsen hebben tal van voordelen ten opzichte van traditionele modellen. Daarmee is het eigenlijk niet zo verwonderlijk dat e-bikes almaar vaker de voorkeur krijgen. Eén op de drie verkochte fietsen is tegenwoordig een e-bike.

Deze zomer gaan er naar verwachting meer mensen vakantie vieren in eigen land dan vorig jaar, zo meldt NBTC-NIPO Research naar aanleiding van een grootschalig onderzoek naar de vakantieplannen van de Nederlandse bevolking. Het warme weer van afgelopen zomer zorgt ervoor dat Nederlanders vaker plannen maken om deze zomer Nederland te ontdekken. Maar waar te beginnen?

Op zoek naar een lekker fris drankje voor de warme zomerdagen, maar wil je liever niet te veel suikers binnenkrijgen? Probeer dan deze citroen-gemberlimonade van Chicks Love Food. Extra makkelijk te maken (en ook nog eens beter voor het milieu) als je zelf al een  kraan hebt waar bruisend water uit komt.

Een barbecue hoeft helemaal niet altijd groot en onhandelbaar te zijn. Deze nomadiQ BBQ is opklapbaar en licht, en kan dus makkelijk overal mee naartoe. Of je nou wilt barbecueën in het park, aan het strand of op het balkon van je vrienden. Ook is hij zeer makkelijk te gebruiken. Je klapt hem simpelweg uit, en zet hem met één druk op de knop aan. De barbecue werkt op gas en is makkelijk schoon te maken. En gebruik je hem niet? Dan neemt hij weinig plaats in en kan je hem gewoon opbergen in een keukenkastje.

Nog even wachten, maar dan is het zo ver! De zomer staat voor de deur. Dat betekent lange zomerse dagen met de zon op je huid, genieten van vakantie en natuurlijk volop smullen van smakelijke gerechten. De barbecue kan weer uit de schuur of van zolder. En wie een lekkere en gezonde maaltijd op tafel wil zetten, moet toch ook eens denken aan fruit voor op de barbecue.

Zijn favoriete zomernummer? Summer Jam van The Underdog Project. Niet wat je zou denken bij jazzzanger Dennis van Aarssen. “Nee, het zit niet in mijn genre, maar bij dat nummer weet ik wel: het is zomer, het is aan.” 

Businessclass de wereld over vliegen, baden in luxe én hiervoor betaald worden: het klinkt als een droom. Maar wie denkt dat reizen voor je werk één groot feest is, heeft het mis. “Veel reizen betekent ook afzien.”